4 Tips Untuk Tetap Sehat Ketika Musim Hujan Tiba

 4 Tips Untuk Tetap Sehat Ketika Musim Hujan Tiba

Trik Dan Tips -  Sistem kekebalan tubuh sering menurun ketika memasuki musim hujan. Hal tersebut juga disebabkan pola gaya hidup yang sama sekali tidak sehat sehingga memicu seseorang terkena sejumlah penyakit.  Lantas bagaimana supaya tetap sehat ketika musim hujan?

 4 Tips Untuk Tetap Sehat Ketika Musim Hujan Tiba - Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Laurentius Aswin Pramono SpPD M Epid berbagi tips yang dimana menjaga kesehatan ketika musim hujan tiba. Apa saja?

1. Olahraga : Berolahraga pada pagi hari mempunyai begitu banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Melakukan aktivitas fisik misalnya seperti berjalan, berlari, jogging, maupun bermain permainan pada pagi hari bisa meningkatkan produktivitas.

Hal tersebut membuat anda juga terasa jauh lebih bersemangat, fokus dan juga terorganisir untuk menjalani aktivitas. Nah olahraga seminggu tiga kali juga efektif dalam meningkatkan antibodi dan juga terhindar dari berabagai penyakit.

2. Memilih makanan bergizi : Pemilihan makan ketika mengkonsumsi sangatlah penting. Memilih jenis makanan yang dimana lengkap dan mempunyai gizi seimbang bisa membantu dalam meningkatkan imunitas

" Makanan bergizi dan juga seimbang kaya karbohidrat, protein, lemak dan juga susu dapat menjaga tubuh tetap sehat,"terangnya .

3. Tidur cukup  : Tidur cukup rupanya mempunyai peran penting dalam menjaga kualitas kesehatan. Untuk usia produktif, tidur harus mempunyai kualitas yang cukup.

"Tidur cukup penting. Setiap rentan usia memiliki cukup tidur yang beda- beda pada usia produktif harus tidur selama 8 jam," ujarnya.

4. Relaksasi diri : Berfikir positif dan juga meningkatkan suasana hati dapat terhindari dari sejumlah penyakit yang sering terjadi pada musim hujan. Relaksasi diri pun dapat dilakukan di rumah tanpa mempunyai biaya mahal. "Yang terpenting yakni tepat sasaran ya kayak jatuh cinta saja maupun meningkatkan perasaan bahagia," terangnya.