Tips Kesehatan yang Kerap Kita Dengar Ternyata Salah Kaprah

Tips Kesehatan yang Kerap Kita Dengar Ternyata Salah Kaprah

Di era modern seperti saat ini , ada banyak tips kesehtan yang disajikan secara bebas dan bisa dibaca oleh siapaun di internet . setiap situs atau blog kesehtan biasanya memaparkan tips yang katanya bersumber dari ahli kesehatan. Namun faktanya, sains yang terkait kesehtan dan nutrisi itu ternyata sangat rumit. Situs Poker Online 

Ratusan program ribet dari waktu ke waktu telah dijalankan untuk mengkaji tentang kesehtan manusia. Ketika satu riset dipublikan dan dipercaya kebenarnya selam bertahun – tahun , kemudian muncul riset terbaru yang bertantangan dan membantah riset sebelumnya . fenomena tersebut sudah lazim terjadi dalam dunia sains. Berikut 7 tips kesehatan yang kerap kita dengar dan ternyata salah kaprah.

1.menyimpan makanan di dalam kulkas lebih baik

Menyimpan makanan di tempat dingin untuk mencegah bakteri berkembang biak memang sangat baik. Namun seringkali makanan yang kit simpan dikulkas berbahaya jika letakan di tempat dingin. Contohnya roti, ketika kamu menyimpannya di lemari es dengan suhu 3-8 derajat celcius, pati di dalam roti akan mengkristal dan akan basi 6 kali lebih cepat. Selain roti, makanan lain yang tidak dianjurkan disimpan dalam lemari es yaitu kentang, tomat , buah – buahan , saus , bawang merah, dan bawang putih.

2. antioksidan sangat bagus untuk kesehatan

 Banyak makanan yang kini dilabeli dengan sebutan ‘ mengandung antioksidan’. Sebut saj the hijau , coklat dan bahkan jus . orang menganggap bahwa fungsi antioksidan adalah menyingkirkan racun di dalam tubuh. Faktanya membuang racun bukanlah tugas antioksidan , melainkan hati . antioksidan hanyalah membantu menghilangkan radikal bebas dan tubuh, itupun kalau jumlahnya tepat dan tidak berlebihan . bahkan menrutu riset terbaru , konsumsi pil antioksidan dapat meningkatkan risiko kanker prostat . oleh sebab itu, sebaiknya ganti pil antioksidan dengan sayuran dan buah – buahan alami.

3. sebelum dimasak , daging sebaiknya dicuci dulu

Mencuci buah dan sayuran sebelum dikonsumsi mungkin ide yang baik, namun cara mencuci daging ternyata berbeda. Daging emntah biasanya mengandung bakteri seperti salmonella. Ketika kamu mencuci dagingg, bakteri tersebut akan mudah menyebar dan mengkontaminasi berbabgai peralatan dapur. Solusinya, setelah selesai mencuci daging , bersihkan tanganmu dengan sabun serta letakkan dagingg yang sudah bersih secar terpisah dengan makanan lainnya. Poker Online

4. jangan konsumsi gula karena menyebabkan diabetes

Gula sebenarnya bukanlah penyebab diabetes . kamu dikatakan terkena diabetes jika pangkreasmu berhenti memproduksi insulin yang dibuthkan untuk memperoleh gula yang kamu konsumsi.

Namun jika kamu mengkonsumsi makanan yang sebar manis, kamu cepat atau lambat akan mengalami obesitas . obesitas inilah yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2 . penyakit diabetes salah satunya disebabkan berat badan berlebih, bukan karena gula.

5.Dark Chocolate makanan yang menyehatkan

Dark Chocolate menjadi salah satu makanan yang paling diburu banyak orang. Selain karena nikmat , dark Chocolate dianggap sumber ,makanan yang mengandung antioksidan yang tinggi . fakta tersebut dibuktikan melalui riset oleh para penenliti yang mengambil sampel dark chocolate yang tidak dijual di pasaran .

Tapi syaangnya , dark chocolate yang berbedar di pasaran tidak mengandung flavanol, zat yang berperan membuat coklat hitam bernutrisi tinggi. Hal ini dikarenkan proses produksi komersial merusak senyawa yang bermanfaat pada dark chocolate . dengan kata lain , coklat yang diembel – embelin nama dark chocolate sebenarnya hanyalah coklat biasa.

6. makan dalam porsi sedikit membantu menurunkan berat badan

Para ahli gizi percaya makan dalam porsi yang sedikit demi seikit mampu meningkatkan metabolisime dalam tubuh . alhasil, kalori yang dibakar semakin besar. Tapi ternyata , anggapan tersebut masih diperdebatkan di kalangan para ilmuwan, pasalnya , setiap manusia memilki sistem metabolism yang berbeda.

Di samping itu , ada sebagian orang yang meskipun dalam porsi sedikit ternyata makanan tersebut mengandung aklori yang tinggi, solusinya, jika kamu ingin punya berat badan yang ideal , tubuhmu harus bisa membakar kalori lebih banyak ketimbang kalori yang masuk ke dalam tubuhmu. Agen BandarQ

7. makan dimalam hari bikin cepat gemuk

Kamu mungkin sering mendengar kalau makan malam sebaiknya sebelum jam 8 agar kamu tidak gemuk . padahal mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat baik untuk kesehatan . karbohidrat mampu memperngaruhi sekresi leptin , hormone yang bertugas mengontrol rasa lapr . selain itu , makan karbohidrat di malam hari dapat mengurangi risiko diabtes dan serangan jantung .Tips Kesehatan yang Kerap Kita Dengar Ternyata Salah Kaprah